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青年人一天最少睡多少小时为宜?

7,8就差不多,不过在长个子的时候多睡一些挺好,毕竟晚上才是长个子的黄金时期

青少年通常需要每天睡8小时,且要遵循早睡早起的原则,保证夜里3点左右进入深睡眠.平常应保证最晚24点上床、早6点起床,周末也尽量不睡懒觉.因为睡觉时间过长,会打乱人体生物钟,导致精神不振,影响记忆力,并且会错过早餐,造

正常睡眠时间是八小时 最好的睡眠时间应该是晚上9.30------第二天凌晨5.30分 身体器官工作表一览-------为了健康请看 一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐. 二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行

病情分析:青年人的睡眠时间应该保持在每天七八个小时左右.指导意见:最佳的睡眠时间是,夜间睡眠六七个小时,中午休息一个小时左右,这样才能保持充沛的体力,如果睡眠时间过短,会影响记忆力,对于学习也是没有好处的!

这个问题对每个人都不会完全相同.对于成年人来说,一般保证7小时左右睡眠时间即可.对于大多数地区,晚上20-23点入睡都是正常的,早晨一般不要晚于6时起床,起床后可以锻练1小时左右.若觉得没睡够,最好补个午觉,而不是增加晚睡

每天充足的睡眠有利于大脑神经和全身肌肉的放松休息,在青少年时期有助于生长激素的分泌,正常情况下,青少年明天应该睡眠八小时左右.你要生活规律,在晚上十一点钟之前睡觉,早上七点钟起床.要清淡饮食,多吃蔬菜和水果,尽量少吃油腻辛辣刺激的食物.

正常8小时的睡眠能保证人的生活质量不受影响.最少的也得5~6小时吧

8小时

睡眠量: 一般7-9小时 人体对睡眠的要求,一般青壮年一夜睡7-9小时,少年幼儿增加1-3小时,老年人减少1-3小时,这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求. 睡眠质量:半小时内入睡 基本整夜不醒 上床半小时内即能入睡,整夜不醒或醒一次

据新华社4月2日电澳大利亚1日公布一项研究结果显示,十几岁的青少年保持每日9小时睡眠为宜.专家认为,青春期少年与成年人入睡时间和所需时长不同,家长应体谅一些孩子易晚睡晚起的倾向. 英国《每日电讯报》2日报道,澳大利亚斯温

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